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頭發出油怎么辦

時間:2019-11-07 來源:中國中醫藥報7版 作者:李均雁

  有些人一天不洗頭,頭發就油油的,無論換什么樣的洗發水都無濟于事,青島市海慈醫療集團皮膚科主任醫師鄭瑋清介紹,頭發出油過多往往是由日常飲食油膩、壓力過大、頭發洗得太勤或太少等原因導致,如何減少頭發出油,以下幾方面要注意。

  洗發頻率勿太勤 洗頭發不能太勤,至少間隔2天,一般2~5天洗一次,洗頭發過勤會傷害頭發毛鱗片,讓頭發變得暗淡毛糙。

  作息規律 皮膚及毛發的新陳代謝主要在晚上,特別是晚上10點到凌晨2點之間,因此保證這一段時間睡眠充足,對維持毛發正常的新陳代謝具有舉足輕重的作用。

  保持心情愉快 現代人壓力大,情緒很容易受周圍環境影響,這可能會影響到頭發營養的供應和生長,從而引起出油、脫發。所以大家在工作生活中要保持一顆平常心,做到“不以物喜,不以己悲”,同時要注意勞逸結合。

  合理膳食 頭發的生長、代謝與飲食營養有很大關系,鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質,都是頭發“喜歡的食物”。另外,多吃粗糧能夠減少油脂分泌。

  適當按摩 按摩頭發可促進頭皮血液循環,減少頭發出油,可每天起床后和睡覺前,將雙手十指插入頭發內,從前額經頭頂到后腦揉搓頭發,每次2~4分鐘。(李均雁)

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